Rus Fit

Как занятия спортом помогают нашему мозгу ☺️
⠀
Каждый день мы испытываем кучу разных эмоций и вопрос проживаем ли мы их по настоящему?
⠀
Раньше было проще, если нас пытаются съесть, мы видим опасность, срабатывает инстинкт бежать или сражаться за свою жизнь. Эмоциональная отдача проживалась со % отдачей, ярко и по делу!
⠀
В наши дни появилась правила как взрослому человеку взаимодействовать с окружающим миром, мы не можем убежать от начальника или побить его, а стойко выслушиваем его указания и проглатываем эти эмоции и не даём им нормального выхода.
⠀
Мышцы всего тела даже мимические напрягаются в такие моменты, сдерживая наши истинные потребности, в них накапливается мышечная усталость и со временем без мышечной разрядки появляются боли в различных участках тела. Затем физическое напряжение переходит в психологическое - мозгу становится все сложнее работать ( появляются частые головные боли, плохой сон и скверное настроение).
⠀
Нарастающее напряжение находит выход только с разными последствиями для нас. Что же делать?
⠀
Секрет физического напряжения заключается в том, что его нужно своевременно снимать, один из эффективных способов - регулярная физическая активность, даже утренняя зарядка по утрам будет снижать накопленный стресс в мышцах и заставит чувствовать себя лучше в течение дня.

---